糖尿病の必需品

管理人の糖尿病体験から糖尿病の必需品を紹介します
必需品といいましても私の個人的見解で実際に
糖尿病になってから必要に迫られ購入したものですが、
これから糖尿病と対決する方にとって
多少は参考になるのではないでしょうか

１、血糖値計測器

ドクターから薦められました。やはり血糖値のコントロールには血糖値を知ることは不可欠です。
糖尿病と戦うための必須アイテムといえるでしょう。
内科医院でおとりよせフルセットで１６０００円ほどしました。
手のひらサイズです。
専用の穿刺具で指の先を刺しで指の先を刺しほんのしずくほどの血液を絞り出し
、指の上で表面張力で盛り上がった血液を底部に取り付けた電極の先端に吸わせます。
５秒ほどで血糖値が表示されます。
過去４５０回分の血糖値と測定時間が記録されいつでも呼び出して見ることができます。
電極と穿刺具の針は消耗品として追加購入が必要です。
針が１００個で１８００円ぐらい、電極が２５回分で３５００円でした。

測定器

穿刺具

電極

２、体脂肪計

運動を始めてすぐ購入しました。オムロンのカラダスキャンです。
体脂肪の計測は理論がいまいち分からないのですが、
電気抵抗を計っているみたいで風呂上りとか朝夕で１％ぐらいすぐ変動します。
絶対値として見るより毎日同じ時間条件で計り、日々の変動を見るようにしたほうがいいと思います。
８０００円でした。

３、血圧計

血糖値計測器と同じころに買いました。
腕に巻いたり出したり仕舞ったりするとおっくうになるので
いつも出しっぱなしにしておいて簡単に計れるようテルモのアームイン血圧計ES-P2000を購入しました。
簡単でいいのですが結果の保存ができないのが玉にきずですか。
まあ自分で記録をとれば同じことですがね。
「ドクターと同じように機械が血管音を聞いて測定します。」というふれ込みにつられて決めました。
ネットショップで１３０００円でした。

４、トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）

雨が続いて外での運動ができなくなって思いつき買ってしまいました。
ところがこれがなかなか重宝しています。
毎日ほとんど使っています。

上肢の運動もできるようにとゴムひもが付いているのですが
物足りないのではずして３Kgのダンベルを使って同じように運動しています。
せっかく貴重な時間をさいて運動するんですから下半身の有酸素運動と
上半身の筋肉トレーニングを一緒にしなくっちゃもったいないですよね。
でもいきなりは無理でしょう。そこそこ心肺能力をつけてからお試しください。
消費カロリーも出てネットショップで９８００円也！

５、ダンベル

トルネードステッパーと前後して買いました。
ネットショップの話「（JTW ファーストクロームダンベル 3.5Kg*2箱入り）は、
エクササイズや筋力にあわせて3段階に重量変更が可能なクロームダンベルです。
2kg、2.75kg、3.5kgの3段階に重量変更できます。
落脱防止のグリップカバーが付いているので、ダンベルトレーニングに慣れていない方にも安心。
ウェイト部分はネジ式なので、重さ調整が簡単にできます。」
とのことでした。４６８０円！

６、運動マット

フローリングの上で運動すると妻に怒られるんです。床にキズがつくって。

それに腹筋運動も皮下脂肪が減ってくると尾骨が床に当たって痛いんですよね。
近くのホームセンターに売ってました昼寝にも使えます。３０００円ぐらいでした。

７、MP3プレーヤー

これは意外に必要なんです。私にとっては不可欠と言っても良いぐらいのものです。
運動って孤独なんですよ。ひたすら回数をカウントして、時の過ぎるのを待つ。
でも音楽があれば意外と楽しめるんです。

昔ならウォークマンですか、小さいといってもしょせんはカセットプレーヤー。持って走るには不自由なサイズです。
私の選んだのはパナソニックのD-snap。そうそう浜崎あゆみが宣伝してるやつです。
SDカードていうのにパソコンから気に入った音楽を入れるんですがその量がはんぱやない。

１ギガのカードで５００曲は軽く入るんです。昔ならジュークボックッス持って走ってるみたいなもんです。
しかも音もかなり満足できます。
夕焼けの田舎道を走りながら気に入った音楽を聴くのもよし、
雨の日に自宅でステップを踏みながらB'sのウルトラソウルがかかったひにゃダンベルも跳ね上がるってもんです。当時SDカード込みで１２０００円しました。

８、ランニングシューズ

運動靴なんか、学校を卒業してからこの方はいたことがなかったんですが、
走るとなるとやっぱりランニングシューズじゃないと。
足の疲労感も違うし、なにより怪我の確率も減ります。
ミズノの「シティーライナー」っていうネーミングがいかにも大人の運動靴って感じで買いました。

９、トレーナー上下

当たり前なんですがトレーナー持ってなかったんです。何度も言いますが運動なんてしたことなかったんです。

まだまだ、小物なんかもあるのですがとりあえず主要なものだけリストアップしました。

以上、糖尿病対策商品のご紹介でした。

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